Spacerowanie, tak być może przez nas niedoceniane, przynosi o wiele więcej korzyści niż nam się wydaje.

Czy wiedzieliście, że chodzenie przez co najmniej 30 minut dziennie może zmniejszyć ryzyko zawału, obniża także poziom cukru we krwi.

✅Chodząc zwiększamy przepływ tlenu przez organizm, podnosimy tętno a w związku z tym, wszystkie komórki naszego ciała dostają zastrzyk energii, mamy siłę i ochotę na robienie więcej i efektywniej.

✅Chronimy także stawy, w tym kolanowy oraz biodrowy.

✅ Spacery zmniejszają ryzyko przeziębień poprzez pobudzenie układu odpornościowego.

✅ Warto wspomnieć także, iż mimo, że nie powodują spalania dużej ilości kalorii, wspierają odchudzanie poprzez podniesienie tempa metabolizmu oraz zmniejszenie apetytu.

✅Podczas spaceru możesz uporządkować myśli, problemy, zaplanować nadchodzący dzień lub wprost przeciwnie, maszerować bez większego rozmyślania, kiedy chcemy odpocząć psychicznie od natłoku spraw. Zapewniamy sobie kontakt z naturą i innymi ludźmi, jeśli chodzimy z kimś, bądź „po mieście”.

🧐 Nasze ciało będzie nam szczególnie wdzięczne za każdą dawkę ruchu. Tym bardziej teraz, kiedy większość z nas pracuje w pozycji siedzącej, do tej pracy dojeżdża i wraca autem, na zakupy również jedziemy a wracając do domu, odpoczywamy przez tv oczywiście siedząc.

❤️ Takie zwykłe chodzenie, spacerowanie, maszerowanie a tak wiele korzyści i zmian wnosi do naszego życia.

Mamy nadzieję, że przekonaliśmy Was do korzyści płynących ze spacerowania oraz tego abyście za chwilę wyszli na spacer. 😁