Trenujecie na zewnątrz mimo nieprzychylnych warunków pogodowych? 💪
My staramy się to robić i polecamy aby podejmować aktywność fizyczną, przez co nie tylko poprawimy samopoczucie ale też dotlenimy organizm. 😊
Jeśli świeci słońce, ☀ dostarczymy także witaminy D, która jest szczególnie ważna przy wzmacnianiu odporności.

Nie zapomnij o tym, że podczas uprawiania sportu potrzebujesz w swoim ubiorze m.in. „warstwy bazowej”, która ma za zadanie usuwać wilgoć. 💦
Nie bierz więc pod uwagę zwykłego, bawełnianego t-shirtu, który jest bardzo chłonny. ❌
Mokra koszulka szybko sprawi, że poczujesz chłód, gdy tylko zwolnisz tempo bądź będziesz potrzebować chwili odpoczynku.
Celem Twojej „warstwy bazowej” jest odprowadzenie potu, tak aby skóra pozostała sucha.
Polecamy założenie koszuki/t-shirtu wykonanego z materiału syntetycznego, który przez to, że w pewnym sensie jest wodoodporny, pozwala odprowadzić wilgoć na zewnątrz bez odczuwania zimna. 🏃🚴‍♀