Czy odżywka białkowa jest potrzebna każdemu, kto choć trochę ćwiczy czy stara się „być fit”?

Otóż nie jest, nie trzeba koniecznie jej używać.

Jest to po prostu produkt białkowy- jeden z zamienników żywności, suplement.

I jeśli jesteś w stanie dostarczyć sobie odpowiednią ilość białka z produktów takich jak np: mięso, ryby, jaja, strączki czy nabiał, nie musisz po każdym treningu pić szejka białkowego.

Jeśli natomiast uważasz, że jest to produkt, który Ci smakuje, dodaje słodkości np. w owsiance czy omlecie, to śmiało używaj. Pamiętaj, wybór zawsze należy do Ciebie!

 

ODŻYWKA- FAKTY

Występuje w różnej formie: hydrolizatu (WPH), koncentratu (WPC) czy izolatu (WPI).

 

Może występować także w formie wegetariańskiej czy wegańskiej np. białko z ryżu, soi, grochu czy konopii.

 

Sama w sobie nie jest produktem, który pozwoli nam szybciej schudnąć. Owszem, jej spożycie spowoduje, że jesteśmy bardziej syci, ale dalej należy być aktywnym i jeść odpowiednią ilość kalorii, aby wygenerować deficyt kaloryczny.

 

Jej przyjmowanie nie spowoduje także rozwoju masy mięśniowej, potrzebujemy bodźca jakim jest trening.

 

Poszczególne rodzaje białka można ze sobą łączyć, np. płatki owsiane z odżywką białkową zawierającą białka serwatki.

 

Odżywka nie może zastąpić nam normalnych posiłków, a używanie jej jako podstawy żywienia może pociągnąć za sobą przykre konsekwencje zdrowotne.

 

Specjaliści, dla sportowców oraz osób aktywnych i uprawiających sport często i regularnie, zalecają spożycie od 1,1-1,7 g białka na kilogram masy cała.

 

U osób trenujących kulturystykę, wartości mogą dochodzić do 1,9-2 g na kilogram masy ciała.

 

Podsumowując, regularna aktywność fizyczna w połączeniu z odpowiednią podażą białka wraz z pożywieniem jest niezbędna w celu zachowania lub zwiększenia masy mięśniowej oraz siły.

To już od Was zależy czy użyjecie odżywki białkowej oraz jak często będzie ona gościć w Waszym jadłospisie.

 

Gdybyście jednak zdecydowali się na jej używanie to pamiętajcie, że w naszym sklepie stacjonarnym dostaniecie odżywkę białkową marki AllNutrition w różnych smakach oraz gramaturach. 

 

To odżywka, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC), charakteryzującego się szybkim wchłanianiem, wysokim poziomem aminokwasów rozgałęzionych BCAA oraz niską zawartością sodu.

Dostępne smaki:

Biała czekolada

Vanilia

Truskawka

Masło orzechowe

Ciasteczko

Czekolada

Kokos.

 

Sklep stacjonarny:

Ruda Śląska

ul. Norwida 26.